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Januar 2017-1

 

 

01.01.2017 Heininger Drei-Königs-Lauf 73092 Heinigen 5,6 km http://www.tsv-heiningen.de
06.01.2017 Maurener Dreikönigslauf 86655 Harburg-Mauren 6km Nordic Walking http://www.lg-donau-ries.de
06.01.2017 Dreikönigs-Benefizlauf 91710 Gunzenhausen 9,5 km http://www.altmuehlseelauf.de
06.01.2017 Drei-Königs-Lauf 72474 Winterlingen 6,7 km http://www.lg-winterlingen.tv
06.01.2017 Winterlaufserie 31275 Lehrte 5km, 10km http://www.j-walter-net.de
07.01.2017 PSV-Winterlaufserie 37603 Holzminden 5 km, 10 km http://www.psv-holzminden.de
07.01.2017 Ems-Dollart Winterlaufserie 26826 Holthusen 5km, 10km http://www.tus-holthusen.de
07.01.2017 Ems-Dollart Winterlaufserie 26831 Bunde 5km, 10km http://www.tv-bunde.de
07.01.2017 Mörfeldener Winterlaufserie 64546 Mörfelden 5km, 10km Nordic Walking http://www.lg-mw.de
08.01.2017 Breitenbacher Winterlaufserie 36179 Bebra 5 km, 10 km http://www.tv03breitenbach.de
08.01.2017 Ossis 8er Lauf 97424 Schweinfurt 5,4 km http://www.djk-schweinfurt.de
08.01.2017 Winterlauf und Wanderserie 26349 Jaderberg 10 km Walking & Nordic Walking http://www.tusjaderberg.de
08.01.2017 Winterlauf und Wanderserie 26349 Jaderberg 10 km Walking & Nordic Walking http://www.tusjaderberg.de
08.01.2017 Winterlauf und Wanderserie 27239 Twistringen 6 km, 8 km, 12 km dschmidt386@gmail.com
08.01.2017 Durch die vier Jahreszeiten 27637 Nordholz 10 km Wanderserie manfred@familie-scope.de
08.01.2017 Neujahrslauf Münchenbernsdorf 7589 Münchenbernsdorf 7,5 km http://polar-run.com/de/de/events
08.01.2017 Sandkruger Schleife 26209 Hatten 5 km http://www.sandkruger-schleife.de
08.01.2017 Lauf um den Förderturm 59919 Bönen 10 km Nordic Walking http://www.dsd-online.de/
08.01.2017 Goldbacher Winter-Crosslauf-Serie 63773 Goldbach 10 km Nordic Walking http://www.wintercross.de/
08.01.2017 PSV-Winterlaufserie 37603 Holzminden 5 km, 10 km http://www.psv-holzminden.de
14.01.2017 Winterlaufserie 31275 Lehrte 5 km; 10 km http://www.j-walter-net.de
14.01.2017 Limes Winterlaufserie 35415 Pohlheim 5 km, 15 km http://www.turnverein07.de
14.01.2017 Mörfeldener Winterlaufserie 64546 Mörfelden 5km, 10km Nordic Walking http://www.lg-mw.de
15.01.2017 Winterlaufseri des TV Breitenbach 36179 Breitenbach 5 km, 10 km http://www.tv03breitenbach.de
15.01.2017 Neujahrslauf Dolgesheim 55278 Dolgesheim 5 km, 10 km http://www.wingertscup.de
15.01.2017 Goldbacher Winter-Crosslauf-Serie 63773 Goldbach 10 km http://www.wintercross.de/
15.01.2017 Winterlaufserie 21335 Lüneburg 10 km http://www.mtv-treubund.de
15.01.2017 Krähen-Cross 31582 Nienburg-Krähe 5km Walking http://www.holtorfer-Sv.de

 

Januar 2017-2

21.01.2017 Ems-Dollart Winterlaufserie 26826 Weener-Stapelmoor 5km, 10km http://www.tus-holthusen.de
21.01.2017 Winterlaufserie des GSV Porz 51143 Köln 5km Walking & Nordic Walking http://www.helmuturbach.de
21.01.2017 Winterlaufserie 31275 Lehrte 5 km; 10 km http://www.j-walter-net.de
21.01.2017 Winterlauf und Wanderserie 26349 Jaderberg 10 km Walking & Nordic Walking http://www.tusjaderberg.de
21.01.2017 Winterlauf und Wanderserie 27239 Twistringen 6 km, 8 km, 12 km dschmidt386@gmail.com
21.01.2017 Waldlauf auf den Hinsbecker Höhen 41334 Nettetal 6 km; 12 km http://www.vfl-hinsbeck.de
21.01.2017 Dreikönigslauf in Altenstadt 63674 Altenstadt 7 km http://www.vfl-altenstadt.de
21.01.2017 Winterlaufserie 21335 Lüneburg 5 km,10 km http://www.mtv-treubund.de
21.01.2017 Winterlauf- und Walkingserie 65719 Hofheim-Lorsbach 10 km http://www.TVLorsbach.de
21.01.2017 Goldbacher Winter-Crosslauf-Serie 63773 Goldbach 10 km http://www.wintercross.de/
22.01.2017 Winterlaufserie der Hildener 40724 Hilden 5 km http://www.hildener-at.de/
22.01.2017 Winterlaufserie des GSV Porz 51143 Köln 5 km http://www.helmuturbach.de/index.htm
22.01.2017 Prellsteinrennen 92268 Neutras 4 km http://www.mtp-hersbruck.de
28.01.2017 Viaktiv Neujahrslauf 18299 Laage 6km, 10km Nordic Walking http://www.sportclub-laage.de
28.01.2017 Eichenzeller Winterlauf 36124 Eichenzell 5 km, 7,5 km http://www.tlv-eichenzell.de
28.01.2017 Winterlaufserie 31275 Lehrte 5 km; 10 km http://www.j-walter-net.de
28.01.2017 DSD Crosslauf 40235 Düsseldorf 7 km  
28.01.2017 Benefizlauf-Rund um Adelshausen 79618 Rheinfelden-Adelshausen 5,2 km ; 7,8 km http://www.oberhessencup.de/html/vfl_altenstadt.html
29.01.2017 Insellauf Grafenwerth 53639 Königswinter 15km Walking http://www.insellauf.de/

 

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NW am Riva del Garda

Laufbericht zum Power Marathon
Riva del Garda
023-news

 

Video

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Wer Tempo und Ausdauer verbessern möchte, kommt auch im Nordic Walking um ein systematischen Trainingsplan und Trainingsaufbau nicht herum.

Am Beginn des Trainingsplans steht immer zuerst ein Nordic-Walking-Leistungstest.

Am einfachsten ist, so schnell wie möglich, eine abgemessene 1000m Strecke abzugehen. Besser ist es freilich, wenn man eine Zeit aus einem Walkingwettbewerb hat, bei dem man wirklich schnell und mit voller Motivation zu gehen versucht hat.
Auch der Laktattest kommt als Goldstandard für die Trainingsplanung in Betracht.

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